长高点

长得高，好处多，
但长得矮，并不是一无是处。

上了课，就了解的来分享。
什么时候是成长巅峰期，中断期，衰退期？
和骨头有什么关系？该吃什么，喝什么，有无作用？

年少时，是成长巅峰时刻，
能摄入多少钙质就多少，过多该得避免。
将骨质量飙到最高点，人就会这时候长高的呗。
一天三杯牛奶，如果你不易泻肚子，那就好了。

到了二十出头，是骨质量最高点，增长的变化暖慢或停止。
骨头是有动力的器官，不断有变化。
变化在于生长与流失。
年少时，生长率偏高于流失率。
到了二至四十，生长与流失率就会相等值，
骨质量是为最高等值，生长与流失比率尚未影响骨质量。

再提一次，长高机会只有在少年时期，
之后再灌入再多的钙质，是没有用的，
它不会再激发生长率，
但会使你的头变大，那是医生/老师说的，应该不是玩笑喔。
(要灌入的钙质量，听医生指示就为正确。)

大概四十岁，生长与流失率开始逆变了。
我不说你也该知道了吧。
骨质量开始下滑五至十五度。
下来的岁数下滑二十五至三十五度。
骨质量低了，人老之外，
人矮了，骨头脆弱了，病症缠身。

后悔的是，
为什么不把骨质量等值飙到最高，
这样，就算下滑也不苦了后半生。
那你说呢？

附加: 天天跑步有氧运动对骨质量好不好呢？
不可行，
运动导致抑制骨头生长，
长期就不好了，流失不断。
所以，隔天作息复原很重要。

当骨质量低了，骨头就很脆弱，染上骨骼疏松症的风险就高了。
我们问: 为了避免骨骼疏松症，灌取钙质产品有无用处？
为不影响产品市场，除了有人体研究发现，不然医生就不公开说话，
目前只有一些手术能挽救的救，能暖慢则慢...

对女性有个警告。
通常五十至六十，女性开始停经了。
雌性激素在更年期减少了，
因为它能控制骨头流失量，
如此一来，骨质量就会忽然落滑大概四十五度，
导致骨骼疏松症的风险偏高。
脊椎，腕关节，臀部都是骨骼疏松重部位。

在运动界里，为了控制体重，饮食的年少女生，
导致经期不正常，停经现象发生。
是故意不故意就不谈了。
总之，这也是一个骨骼疏松的缘故。

从基因，母亲怀胎，出生，年幼，年少， 少年期，成年期，更年期，年老时，
你知道多少？
饮食，运动，学习...
怎样才是最经济化？最生效的？最明确可行？
这都是知识，
不是死的，是有动力的，不断更新与发现，我们也得知道。